Alors mon petit sportif du dimanche, qu'est-ce qui t'arrive ? T'as voulu faire le malin à la salle de sport et maintenant tu marches comme un pingouin arthritique ? Tu grimaces à chaque mouvement comme si on t'arrachait les ongles ?
Ben bravo ! T'as découvert que tes muscles, ça faisait 6 mois qu'ils hibernaient comme des marmottes. Maintenant ils se vengent, et crois-moi, ils ont de la mémoire ces petits salauds.
Bon, heureusement que Mamie est là pour te remettre d'aplomb. Alors écoute-moi bien, et surtout reste pas planté là à geindre comme une chèvre qui a mal aux pattes.
Première chose : tu files sous une douche bien CHAUDE ! Pas tiède hein, chaude ! L'eau chaude, ça va détendre tes muscles qui sont noués comme des câbles de remorquage. Tu laisses couler sur les zones douloureuses pendant au moins 10 minutes.
Si t'as une baignoire, encore mieux ! Tu te fais couler un bain bien chaud avec une poignée de gros sel - oui du sel, comme pour les œufs à la coque. Le sel va aider à détendre tout ça. Tu trempes dedans comme un cornichon pendant 20 minutes.
Après ton bain, tu te masses délicatement avec de l'huile d'olive si t'as rien d'autre. Tu malaxes tes muscles comme de la pâte à pain, doucement au début puis un peu plus fort. Faut faire circuler le sang là-dedans !
Et surtout, tu BOUGES ! Je sais, t'as envie de rester au lit comme un légume, mais c'est le pire truc à faire. Tu fais une petite marche, quelques étirements légers. Tes muscles ont besoin de mouvement pour évacuer les toxines.
Bois de l'eau aussi, beaucoup d'eau. des muscles déshydratés, c'est pire que tout.
Et la prochaine fois, tu y vas progressivement au sport, au lieu de vouloir soulever la fonte comme Schwarzenegger dès le premier jour !
Allez salut le djeun's, c'était mamie dans ta radio...
Tiens comme tu bouges ramène moi une binouze.
